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Chakra 1 - Chakra Raíz

Bienvenido al contenido del Chakra 1 - Chakra Raíz 

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DÍA # 1

MANUAL DE   CHAKRA 1 - CHAKRA RAÍZ

En este manual, especifique la información necesaria del Chakra 1. Aprenderás a identificar cuándo está bloqueado, ejercicios físicos, emocionales y aromaterapia para desbloquearlo. Así como afirmaciones diarias y el mudra correspondiente.


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DÍA # 2

MEDITACIÓN CHAKRA 1 - CHAKRA RAÍZ  

La intención de esta meditación es conectarnos con nuestra madre tierra. Encontrar la raíz desde nuestros pies hasta su centro.


Busca un lugar cómodo donde no tengas estrés en ninguna parte de tu cuerpo, puedes hacerla acostado o sentado.


Como elementos extra, puedes bajar la luz, encender un incienso o apoyarte de esencias de aromaterapia.


Para escucharla, da clic en la publicación o en el enlace:

Esta semana, procura practicarla al menos 2 veces y comentar los resultados y cómo te sentiste.


TH Irma Salas

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DÍA # 3

EJERCICIO FÍSICO CHAKRA  1 - CHAKRA RAÍZ   

- Toma una silla y descalzarte, no importa si te dejas los calcetines pero los zapatos no.

- Siéntate en un banquillo o silla, donde puedes encontrar cómodamente y que puedas aterrizar bien la planta de tus pies.

- Mantener postura recta, espalda erguida sin hacer estrés en la columna.


Después de hacer este ejercicio, puedes poner 1 o 2 melodías de música africana, tambores o percusiones para que te ayuden más a conectar con tu chakra raíz.

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DÍA # 4

MEDITACIÓN CON MUDRA CHAKRA  1 - CHAKRA RAÍZ   

Meditación con Mudra y Afirmaciones 

Materiales:

Vela Blanca o rojo

Listón de color rojo

Cerillos de madera



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DÍA # 5

ZONAS Y ÓRGANOS RELACIONADOS CON CHAKRA   1 - CHAKRA RAÍZ   

Infografía de las zonas del cuerpo y órganos relacionados con Chakra 1 - Chakra Raíz.


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DÍA # 6

AFIRMACIÓN CHAKRA 1 - CHAKRA RAÍZ   

Durante este día, mantén tu atención en esta afirmación y al final del día reflexiona, ¿qué has descubierto ?, ¿de qué te has dado cuenta?


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DÍA # 7

AFIRMACIÓN CHAKRA  1 - CHAKRA RAÍZ

Durante este día, mantén tu atención en esta afirmación y al final del día reflexiona, ¿qué has descubierto ?, ¿de qué te has dado cuenta?Durante este día, mantén tu atención en esta afirmación y al final del día reflexiona, ¿qué has descubierto ?, ¿de qué te has dado cuenta?


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